୧. ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା: ଅଧିକ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର ଚିନ୍ତା, ଚାପ ଏବଂ ନ୍ୟୁନ ମନୋଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହାକୁ କମ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମନ ଶାନ୍ତ ରହେ ଏବଂ ଉଦ୍ବେଗ (anxiety) ହ୍ରାସ ପାଏ।
୨. ଭଲ ନିଦ ପାଇବା: ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ନିଦ୍ରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ମେଲାଟୋନିନ୍ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ବାଧା ଆସେ। ଏହାକୁ କମାଇଲେ ଆପଣ ଗଭୀର ଏବଂ ଭଲ ନିଦ ପାଇପାରିବେ।
୩. ଏକାଗ୍ରତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ବଢ଼ାଇବା: ଲଗାତାର ଆସୁଥିବା ନୋଟିଫିକେସନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଧ୍ୟାନ (focus) ଭଙ୍ଗ କରେ। କମ୍ ବ୍ୟବହାର କଲେ ଆପଣ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅଧିକ ସମୟ ଏକାଗ୍ର ହୋଇ ପାରିବେ।
୪. ସମ୍ପର୍କକୁ ମଜବୁତ କରିବା: ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଥିବା ସମୟରେ ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କଲେ ଆପଣଙ୍କ ଉପସ୍ଥିତି ଅନୁଭବ ହୁଏ ନାହିଁ। ଫୋନ୍ ଦୂରରେ ରଖିଲେ ଆପଣ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ଏବଂ ଭାବପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବେ।
୫. ଶାରୀରିକ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି: ମୋବାଇଲ୍ ଦେଖିବା ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ନୁଆଁଇବା ଦ୍ୱାରା ବେକ ଏବଂ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା (Text Neck) ହୋଇପାରେ। କମ୍ ବ୍ୟବହାର କଲେ ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ।
୬. ଅଧିକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା: ମୋବାଇଲ୍ ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଉଥିବା ହେତୁ ଆମେ ଅଳସୁଆ (sedentary) ହୋଇଯାଉ। ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କମାଇ ସେହି ସମୟକୁ ବ୍ୟାୟାମ, ଖେଳ କିମ୍ବା ବାହାରେ ବୁଲିବାରେ ଲଗାଇ ପାରିବେ।
୭. ସମୟକୁ ଫେରାଇ ଆଣିବା ଏବଂ ସଚେତନ ହେବା: ମୋବାଇଲରେ ମନଇଚ୍ଛା ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଅମୂଲ୍ୟ ସମୟ ନଷ୍ଟ ହୁଏ। କମ୍ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନର ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ନିଜ ସମୟର ସଦୁପଯୋଗ କରିପାରିବେ।